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 大齡女子養生保健 顧好「心」更健康！ |
‧2019/07/18 |
大齡女子養生保健 顧好「心」更健康！
一名84歲奶奶，因左腳發紫、發黑送醫治療，檢查後發現，左腳動脈栓塞嚴重，經過緊急手術，醫療團隊費了一番功夫，終於取出硬得像石頭的陳年血栓和新血塊。術後，奶奶左腳的循環改善了，也消除了腿部腫脹情形。門諾醫院心臟外科醫師黃振銘說，民眾聞癌色變，但心血管疾病其實也是健康的頭號殺手，尤其女性過了更年期要更注重心血管的保養。
女性更年期不單只是出現失眠、熱潮紅、體重改變、頻尿、焦慮等症狀，隨著雌激素的降低，確實會增加心血管疾病的發生。醫師表示，五十歲以上女性，高血脂的發生率已超越男性。而根據衛福部的資料顯示，2017年心臟病是女性死因中排名第二位的疾病，且每年約有2萬4千名女性因心血管疾病死亡。呼籲女性朋友，過了更年期要更注重心血管的保養。
黃振銘表示，大多人都以為女性比較不會發生心血管疾病，其實這個觀念只對一半，也錯一半。女性在更年期前有雌激素保護，不僅能夠增加高密度膽固醇，清理囤積的低密度膽固醇，還可維持血管內皮細胞彈性，減少高血壓、纖維蛋白酶和第七因子，避免血栓發生。一旦雌激素分泌減少，不但膽固醇濃度會上升，血管彈性也會變差，導致血壓也跟著上升。因此，建議更年期女性朋友，除了要注意飲食、運動及定期抽血檢查，有三高者更要配合醫師服藥和追蹤。
胸悶、胸痛、喘是典型心臟疾病的症狀，但也有不少女性朋友出現了手麻、背部痠痛等非典型症狀而忽略了身體警訊，醫師表示，身體上如有出現任何不舒服甚至是莫名的疼痛，應盡快到醫院進行診斷，家族病史、三高、肥胖以及抽菸者，可配合醫師的追蹤、治療及戒菸而降低危險因子，而追求完美、個性較急躁的A型人格，則可透過園藝、繪畫等紓壓活動減緩焦慮，預防心血管疾病的發生。
車子都要定期進廠保養，何況是人的身體健康。尤其更年期女性少了荷爾蒙的保護，骨質疏鬆與心血管疾病的發生最為常見，除了建議補充天然雌激素食物，像是黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等食物，以改善不適症狀。黃振銘說，民眾可多多利用國健署規劃的40至64歲民眾每3年1次、65歲以上每年1次的成人預防保健服務，為自己健康把關，不要等到症狀出現才急忙就醫。
更新日期:2019/07/29
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