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 動腦、動手、動起來！ 門諾醫笑談守護記憶力、用行動預防失智症 |
‧2026/02/06 |
「打麻將、縫衣服、聊天、出門散步，都是良好的健腦運動！」門諾醫院身心科主治醫師石尚軒提醒，這些看似尋常的生活習慣，其實能刺激腦迴路、延緩退化。石醫師以生活化的語言、結合臨床案例，提醒大家：「預防失智最有效的方法，不是高深的醫學，而是讓腦袋保持活躍、手腳多動、多與人交流。」
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石尚軒日前受邀至社區據點以〈失智症的症狀與預防〉為題舉辦衛教講座，透過貼近日常生活的案例與提問互動，引導長輩分享自身經驗，現場不時傳來會心一笑的笑聲。他強調，失智症並非老化的必然現象，而是一種疾病。失智症在發病前，常會出現一些容易被忽略的警訊，包括記憶力減退到影響日常生活、無法勝任原本熟悉的事務，對時間與地點感到混淆，逐漸難以理解視覺影像與空間關係，言語或書寫表達變得困難，情緒與個性也出現明顯改變，讓身邊的家人感覺「他好像變得不像原來的自己」。
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若自身或親友出現以上徵兆，應及早就醫檢查與治療。他也呼籲長者力行「護腦五招」：多動腦、多運動、多社會互動、均衡飲食、維持健康體重，能增加大腦保護因子，預防或延緩失智發生。
石尚軒指出，失智症是一種疾病現象，而非自然老化，不僅記憶力退化，還會影響語言、判斷、空間感與情緒控制，甚至出現幻覺或性格轉變。「有些長輩記憶力還不錯，但脾氣變得固執、容易生氣，家人以為是個性變了，其實那可能是早期失智的警訊。」
石醫師也解釋失智的四大類型，最常見的阿茲海默症，其次是血管型失智症，多與中風或腦傷有關；額顳葉型失智症則會出現人格改變或飲食習慣突變；而路易體型失智症常伴隨手抖、小碎步或幻覺。
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他提醒：「每一種失智表現不同，但共同特徵是會影響生活功能。一旦影響到生活，就應盡快就醫。」講座中，他也特別提到一種常被誤認為失智的「假性失智」，其實是因憂鬱造成的記憶與專注力下降。「這種患者會說自己『不記得』，但事實上是因情緒低落而提不起勁。」石醫師強調，憂鬱症可治療，只要及早介入，症狀便能改善。
面對民眾常問的「失智治不好，治療有用嗎？」石醫師以圖表說明，早期治療可明顯延緩退化速度、改善情緒問題。現行藥物能幫助神經傳導、維持腦部功能，而近年也出現清除「類澱粉蛋白」的新型針劑藥物，雖須自費、費用昂貴，但對輕度阿茲海默症患者而言，是新的希望。
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他也提醒：「藥物不是萬靈丹，最好的治療還是從生活做起。」「動腦」的方式不一定是看書做題，也可以是日常活動。例如打麻將、下棋、縫衣服、園藝種花，都能訓練專注與手眼協調；多與人互動、聊天或參加社區活動，則能減少孤立與憂鬱。「大腦最怕閒著，越是不用，退化得越快。」
除了醫療與生活面，他也提醒失智對家庭的經濟負擔。根據統計，中重度失智症照護費用每月約2萬5至7萬多元，若長期照護七年，總開銷可高達200至600萬元。「提早治療與規劃，才能守護長輩，也守護家人。」
更新日期:2026/02/06
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