「我的孩子玩玩具時變換很快,沒辦法專心做一件事」、「吃飯時跑來跑去,坐不住」等,在服務期間常常聽到家長的擔憂;而孩子在執行日常活動及上課時不專心有很多種的原因,以下是可能會影響孩子專注力的幾種原因:
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「作息」 : 孩子作息不規律、前一晚太晚睡等。
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「飲食」 : 國內有研究發現注意力不足過動症(ADHD)孩童攝取較多含糖飲
料、食品添加物、甜食、油炸食物,而體內B群、鐵、EPA、
DHA等必須營養素較缺乏,可能會加重相關症狀。
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「感覺統合需求」 : 感覺統合是指大腦統整訊息的能力;有感覺失調的孩子
可能都會影響專注力。
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「生理體質」 : 肚子餓、疲勞等。
但家長也需要了解的是,在每個年紀的孩子專注力持續長度也會有所不同哦!
如下表格:
年齡
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持續注意的平均長度
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2歲
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4-6分鐘
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4歲
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8-12分鐘
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6歲
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12-18分鐘
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以上為各年齡層的平均長度,會隨著年齡增加的
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在日常生活當中我們如何幫助孩子提升專注力呢?以下有幾點的策略:
環境方面
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設置一個指定的、整潔的學習空間,讓孩子感到舒適。
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在低亮度照明、物件少的安靜房間中從事活動。
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簡化環境,生活作息規律,避免放任混亂的作息。
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利用孩子有興趣及結構化的活動。
執行任務方面
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進行靜態活動之前,先預告孩子活動的步驟/流程。
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給予簡單指令及大量視覺線索。
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一次只做一件事、每次都把事情完成。
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幫孩子將任務分成3~5個部分進行。
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對於警醒度太高,活動量高,總是靜不下來的孩子,可以給予「本體覺」活動,有抑制或安定的作用。(如:推拉重物、匍匐前進、爬行過紙箱隧道等)。
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對於警醒度較低,常常無精打采、有聽沒有到,或看似想睡覺的孩子,可以先執行適量的前庭活動,有助於活化大腦,有興奮和覺醒功能。(如:小滑板遊戲、搖搖船、袋鼠跳等)。
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在每天早上開始準備學習前 20 至 30 分鐘,幫孩子做一 些感覺統合的活動,包括前庭覺活動、觸覺活動和本體覺活動。
最後,建議家長可以先觀察造成孩子不專心的原因,若調整後孩子仍有不專心的表現,可以與治療師一起討論如何幫助孩子提升專注力哦!
參考資料:
臺灣教育評論月刊,2020,9(9),頁 188-199
https://www.brainbalancecenters.com/blog/normal-attention-span-expectations-by-age#:~:text=Attention%20Spans%20by%20Age,focus%20on%20a%20given%20task.&text=6%20years%20old%3A%2012%20to,old%3A%2016%20to%2024%20minutes
https://www.kutuki.in/post/preschoolers-increase-attention-span
更新日期:2022/11/16 公告單位:復健科行動早療組