「我的孩子玩玩具時變換很快，沒辦法專心做一件事」、「吃飯時跑來跑去，坐不住」等，在服務期間常常聽到家長的擔憂；而孩子在執行日常活動及上課時不專心有很多種的原因，以下是可能會影響孩子專注力的幾種原因:

1. 「作息」 : 孩子作息不規律、前一晚太晚睡等。

2. 「飲食」 : 國內有研究發現注意力不足過動症(ADHD)孩童攝取較多含糖飲

   料、食品添加物、甜食、油炸食物，而體內B群、鐵、EPA、

   DHA等必須營養素較缺乏，可能會加重相關症狀。

3. 「感覺統合需求」 : 感覺統合是指大腦統整訊息的能力；有感覺失調的孩子

   可能都會影響專注力。

4. 「生理體質」 : 肚子餓、疲勞等。

但家長也需要了解的是，在每個年紀的孩子專注力持續長度也會有所不同哦!

如下表格:

在日常生活當中我們如何幫助孩子提升專注力呢?以下有幾點的策略:

環境方面

1. 設置一個指定的、整潔的學習空間，讓孩子感到舒適。

2. 在低亮度照明、物件少的安靜房間中從事活動。

3. 簡化環境，生活作息規律，避免放任混亂的作息。

4. 利用孩子有興趣及結構化的活動。

執行任務方面

1. 進行靜態活動之前，先預告孩子活動的步驟/流程。

2. 給予簡單指令及大量視覺線索。

3. 一次只做一件事、每次都把事情完成。

4. 幫孩子將任務分成3~5個部分進行。

5. 對於警醒度太高，活動量高，總是靜不下來的孩子，可以給予「本體覺」活動，有抑制或安定的作用。(如:推拉重物、匍匐前進、爬行過紙箱隧道等)。

6. 對於警醒度較低，常常無精打采、有聽沒有到，或看似想睡覺的孩子，可以先執行適量的前庭活動，有助於活化大腦，有興奮和覺醒功能。(如:小滑板遊戲、搖搖船、袋鼠跳等)。

7. 在每天早上開始準備學習前 20 至 30 分鐘，幫孩子做一 些感覺統合的活動，包括前庭覺活動、觸覺活動和本體覺活動。

最後，建議家長可以先觀察造成孩子不專心的原因，若調整後孩子仍有不專心的表現，可以與治療師一起討論如何幫助孩子提升專注力哦!

參考資料:

臺灣教育評論月刊，2020，9（9），頁 188-199

https://www.brainbalancecenters.com/blog/normal-attention-span-expectations-by-age#:~:text=Attention%20Spans%20by%20Age,focus%20on%20a%20given%20task.&text=6%20years%20old%3A%2012%20to,old%3A%2016%20to%2024%20minutes

https://www.kutuki.in/post/preschoolers-increase-attention-span