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*腰酸背痛

腰酸背痛

為什麼會腰酸背痛
1.工作姿勢不良:背肌是人類最辛苦的肌肉,久坐、久站、開車、遠行腰酸背痛因此而生。
2.腰椎骨關節炎:維持同一姿勢超過半小時及剛睡醒即腰酸背痛僵硬感俗稱「骨刺」,若壓迫坐骨神經,會引起「坐骨神經痛」。
3.腰肌拉傷:腰前彎或轉動會引發疼痛。通常是單側。

如何預防腰酸背痛:
1.正確的姿勢:站姿切勿彎腰駝背,坐時要有靠背椅子,腰廷直。
2.避免長時間久站或久坐,應活動筋骨,避免背部肌肉緊繃。
3.疼痛發生時需馬上休息:休息臥床對腰酸背痛最有效。
4.日常生活保養:搬重物時腰保持平直勿彎腰,平時做簡易體操,增加背肌及腹肌力量。

腰酸背痛的治療:
1.消炎藥物的治療
2.物理治療:如熱療、電療
3.運動治療:特別加強腹肌及背部的肌力(如小學腰部體操即可)。
4.腰酸背痛是一種經常復發的慢性病,患者充分合作,積極復健,切勿向密醫、整脊師尋求民俗療法,誤診療。

門諾醫院神經傳導室
 


更新日期:2019/02/15
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