腰酸背痛

為什麼會腰酸背痛
1.工作姿勢不良：背肌是人類最辛苦的肌肉，久坐、久站、開車、遠行腰酸背痛因此而生。
2.腰椎骨關節炎：維持同一姿勢超過半小時及剛睡醒即腰酸背痛僵硬感俗稱「骨刺」，若壓迫坐骨神經，會引起「坐骨神經痛」。
3.腰肌拉傷：腰前彎或轉動會引發疼痛。通常是單側。

如何預防腰酸背痛：
1.正確的姿勢：站姿切勿彎腰駝背，坐時要有靠背椅子，腰廷直。
2.避免長時間久站或久坐，應活動筋骨，避免背部肌肉緊繃。
3.疼痛發生時需馬上休息：休息臥床對腰酸背痛最有效。
4.日常生活保養：搬重物時腰保持平直勿彎腰，平時做簡易體操，增加背肌及腹肌力量。

腰酸背痛的治療：
1.消炎藥物的治療
2.物理治療：如熱療、電療
3.運動治療：特別加強腹肌及背部的肌力（如小學腰部體操即可）。
4.腰酸背痛是一種經常復發的慢性病，患者充分合作，積極復健，切勿向密醫、整脊師尋求民俗療法，誤診療。

門諾醫院神經傳導室