相信大家都聽過淋巴水腫這個名詞，但到底何謂淋巴水腫呢？淋巴水腫可能是因為淋巴液產生過多，或淋巴系統的循環功能不良，使得淋巴系統無法將淋巴液完
全運回心臟，導致淋巴液堆積在組織中，引發肢體腫脹。
      癌症術後病人是淋巴水腫的高危險群，尤其是乳癌、子宮頸癌與頭頸癌，這些病人常因手術切除淋巴結或放射線治療，而導致淋巴系統功能變差，隨著時間累積
或感染等外在因素影響，便產生淋巴水腫的症狀。
        
~認識淋巴水腫症狀~

第一期、肢體開始有腫脹沉重感。
第二期、肢體僵硬。
第三期、皮膚緊繃，容易破皮。
第四期、皮膚角質化。

~淋巴水腫的預防~

• 飲食清淡，避免重鹹飲食，如醃漬品、罐頭等。
• 減少患肢的束縛，以保持良好的循環。
• 患肢避免或減少反覆性高的勞動，如掃地、擦地、刷衣服.....等。
• 患肢避免高溫環境，若欲泡溫泉，浸泡區域應低於胸部，患肢遠離水面。
• 患肢避免推、拉、提負重大於 3 公斤之重物，及瞬間施力過猛之動作。
• 保護皮膚，避免傷口產生，預防蜂窩性組織炎。天熱時建議添加薄長袖，以防蚊蟲叮咬，另外像剪指甲或操作刀具、針具時也應小心。
• 避免於患部抽血、注射、針灸或放血。
• 患部應避免接受力道沉重的按摩。
• 患肢應避免快速、用力的反覆性甩動運動，如甩手功及羽球。
• 每天規律進行適度運動例如快走，以增進全身循環 。

~淋巴水腫的處理~

• 皮膚照顧：以精油或乳液擦拭，每天1~2次，避免皮膚過於乾燥龜裂。
• 徒手淋巴按摩：透過特殊的按摩手法，將堆積的淋巴液導向鄰近仍有功能的淋巴系統，是一種緩慢、溫和並有效的徒手療法。此技術通常由受訓過的專業治療師親手操作，再透過治療師教導病患，讓病患學習如何自我淋巴引流，共同規劃出適合病患的治療計畫。

           
          

• 壓縮治療：徒手淋巴按摩後，可利用彈性繃帶包紮、穿戴彈性壓力衣提供逐漸加壓，或者藉由氣壓式循環加壓設備來維持引流後的效果，減少淋巴液的重新堆積。

          
        

• 運動治療：運動時，肌肉的收縮有助於將淋巴液擠到淋巴管內。包含了肩部運動、上下肢運動、腹式呼吸運動...等。
• 穿戴壓力手套或襪套：可以增加組織壓力，減少淋巴液的產生。手套或襪套也可以保護皮膚，避免蚊蟲叮咬或不慎外傷，通常建議每天穿戴20小時以上。

        

~結語~
       若要避免淋巴水腫，預防是勝於治療的，所以日常生活中應遵行上述的注意事項，小心保護患側的肢體避免受傷，並保持良好的生活及飲食習慣，控制體重，並
養成規律運動的習慣。

       若發現出現淋巴水腫的症狀，請儘早尋求專業的醫療介入，切勿自行嘗試各種奇怪的民間療法，以免錯失治療的良機。門諾醫院復健科有提供專業的淋巴引流療
程，如有需求，歡迎洽詢門諾醫院復健科門診。