|
|
| ::: 您目前位於：首頁 > 歷屆消息 |
|
|
|
 走出戶外調整心情 甩開選舉症候群 |
‧2020/01/14 |
走出戶外調整心情 甩開選舉症候群
選舉終於落幕，幾家歡樂幾家愁，不過有些選民難以接受自己的支持者敗選，不僅心情無法平復，甚至出現了失眠、嚴重焦慮等症狀，門諾醫院身心科醫師王迺燕表示，選舉只是一時，生活還是必須過下去，建議無法接受事實的民眾或是已經出現相關症狀者，盡量避免看新聞或是與人討論選情，利用閒暇時間與家人外出走走轉移焦點，讓生活逐漸回到正軌。
患有輕度躁鬱症的王姓男子，藉著藥物治療病況穩定，不僅能夠正常工作，與家人親友間的互動也非常熱絡。但近來受到選舉氣氛的影響，選前2週便開始出現易怒、心情起伏不定甚至不斷重複言論等行為讓家人感到相當困擾，後來在家人陪同下前往身心科諮詢。醫師表示，所謂選舉症候群並非選完後才會出現，許多對政治過於投入的民眾，往往在選舉期間就會出現症狀，而一旦選舉結果不如預期症狀加劇，影響的不僅是自己甚至家人、親友也會受到波及，呼籲民眾選舉是一時的，家人才是一輩子，不需要政治立場不同而失去親情與美好的友誼。
王迺燕表示，激情過後，還是要回復正常的生活，一旦發現自己或是家人出現了抱怨、易怒、沮喪、情緒低落、莫名暴哭甚至是失眠、毫無動力等症狀，可先嘗試藉由其他活動轉移焦點，調整心情，如果延續了1-2周還是無法回復情緒，就應前往醫院尋求身心科醫師的諮詢或是藉由藥物治療，幫助自己恢復正常生活。
選舉只是暫時，但身體健康是一輩子的！王迺燕說，許多民眾透過社團、臉書彼此加油、打氣，讓不少過度投入政治的民眾交感神經始終處於高點，一旦選舉結果不如預期，民眾便由震驚、訝異、無法接受到憤怒不平，甚至陷入悲觀、憂鬱無法入眠的情況。建議民眾，如有出現上述症狀，近期內應避免觀看新聞報導、討論選舉結果，甚至暫時跳離「同溫層」，可透過戶外踏青、旅遊、美食、運動等轉移注意力，保有充足睡眠、學習放鬆心情，才能讓生活回歸常態。
此外，冬天因為天氣濕冷、日照較少，也是季節性憂鬱症的好發期，如果再受到選舉結果的影響，恐怕不是一時間就能恢復正常生活，除了提醒周遭親友多關懷、少刺激， 一旦身旁親友出現失眠、沮喪、無食慾等症狀超過2周，就必須盡快就醫尋求協助，因為大部分的憂鬱症是可以治療的。
更新日期:2020/01/20
|
|
|
  |
|