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*職業婦女如何哺乳 文 /產後護理之家
在做月子期間儘可能完全哺乳,等到要上班前一二週再模擬上班空檔時擠奶,讓身體慢慢適應以減少突然停止哺餵造成之不適,再慢慢一餐一餐換成以奶瓶餵食擠出之母乳或配方奶。
世界衛生組織建議,嬰幼兒應純母乳哺育六個月,之後再添加適當的副食品並持續哺乳至兩歲;母乳對嬰兒而言是最完美最自然的食物,它可提供嬰兒營養、預防疾病、促進健康,對嬰兒未來身、心發展是有深遠影響。返回職場時持續哺乳方式:
上班擠存
1. 回職場前可以開始與家人討論寶寶的餵食計劃。
2. 準備庫存母乳~母親可以開始將母乳擠出,儲存在冰箱適當的位置。
3. 與照顧者的溝通或幫母乳寶寶找保母~寶寶的照顧者需要開始學習如何溫母乳及餵食,建議您尋找一位了解並支持您哺餵母乳的保母。
4. 與您的同事及上司分享哺餵母乳的經驗,並在上班場所尋找一個適合集乳的空間。
5. 不要太過疲累,適當的時間要休息可以讓泌乳更加順利。
6. 至少每隔四小時要記得將乳汁擠出並適當的保存在冰箱中。
7. 下班後記得帶回擠出的乳汁。
8. 加入職場媽媽支持團體。
下班吸吮
原理:
l   乳汁的分泌是供需原則
l   持續的排出乳汁可以促進乳汁的分泌
l   正確擠奶也是維持及增加乳汁分泌的方法
上班後可以依據您與寶寶的情況採用下列這些哺乳方式:
l   完全直接哺乳。
l   完全以奶瓶餵食擠出來的母乳。
l   下班後直接哺乳,上班時以其他方式餵母乳。
l   下班後直接哺乳,上班時以其他方式餵母乳及配方奶。
l   下班後直接哺乳,上班時餵配方奶。
※ 提醒媽咪,換奶時應諮詢專業人員。
 
每隔一段時間就將奶水移出乳房對下列情況有幫助:
l   預防或紓解乳房的問題
l   刺激及維持乳汁供應
l   幫助嬰兒進食母乳
l   維持泌乳
 
嬰兒的奶量攝取:
l   前六個月可以每餐/每公斤/20-30CC,來記算一天約攝取的奶量。
l   一天奶量以勿超過900CC為原則,若超過1000CC則需搭配副食品以減少寶寶器官之負擔。
 
職業婦女哺乳時可能碰到的問題及處理:
寶寶拒絕使用奶瓶或乳頭混淆:
l   使用不同奶嘴、或將奶嘴加溫。
l   換不同姿勢、或邊走邊餵,或以類式哺乳姿勢使用奶瓶進食。
l   餵奶時可放一件媽媽的衣物在旁。
l   乳頭混淆通常容易在餵奶瓶或親自哺乳後的第一餐發生,需有耐心,之後寶寶便會適應。
嬰兒喝的奶量比平均量少?
l   若媽媽下班回來,寶寶則恢復正常奶量就不需太在意。
l   可用湯匙、杯子或輔助餵奶器
l   若精神活力及互動沒有異常,要有耐心,不要強迫嬰兒吃該吃的量。
擠奶量變少?
l   需評估是否減少了擠奶的次數及時間。
l   是否工作壓力增加、休息或睡眠不足。
l   是否服用避孕藥物,或月經來了。
l   是否過度限制飲食、常常口渴而未喝水。
如何增加擠奶量?
l   增加擠奶時間及直接餵奶的次數。
l   擠奶時加強乳房按摩、抖動乳房。
l   要有信心、心情愉悅、情緒平穩。

更新日期:2023/06/07   公告單位:產後護理之家
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